本気で取り組むダイエット 2ヵ月経過

コラム
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ダイエット、一応継続しています!!

更新はしていないけど、しっかりやってますよ~!!

体重の変化って微々たるものだし、女性は生理周期とかによって増減が激しいから

なかなか継続して記事にしにくいんだよね…。

増えるときは増えるけど、減るときは減るし…。

モチベを保ちつつ、継続するのって結構大変ですね。

 

過去記事はこちら

本気で取り組むダイエット
太った体に制裁を!!! 年末年始に食べ過ぎて、過去最高に太ってしまった私。 というか、仕事を辞めてから体重が太る一方で痩せる気配なし。 なので、今年こそは痩せる!って決めました。 だけど、私の特徴は三...

 

本気で取り組むダイエット 1ヵ月経過
ダイエット日記復活!! というか、更新が滞ってました…。 理由は…。後程詳しく話しましょう。 興味がある人は前回の内容も見てください。 結論:1ヵ月でマイナス0.5キロ 前に書いた日記で...

 

 

結論:2か月でマイナス0.8キロ(合計)

少しずつではありますが、着実に減ってきてます。

しかし、どーん!!って感じで一気に減りません…。

まぁ、本気でやっていると言いつつ、激しい運動とか食事制限はしてませんからね。。。

年齢的にも代謝が落ちはじめる頃合いだから、ガチでやらない限りは厳しいよね。

美味しいものを食べるのが趣味の私にとって、無理せずストレスためないのがモットー。

今月は前回の反省を踏まえ、便秘に気を付け体質改善を目標に過ごしました。

 

 

 

先月悩んだ便秘は解消されました!

とにかく、今月は便秘に悩まされたくない!!!

痩せるのはもちろんだけど、その前に便秘体質を改善させなきゃ…。

もずく酢とかヨーグルトとか積極的に食べてきました。

それでも、出ない時は出ない…!!って時もあり、ついに手を出してしまいました。

生酵素サプリというものに…。

錠剤とか薬を飲むのが苦手だし、サプリはダイエット効果がないって噂もあるし、

個人的にはサプリに対してマイナスイメージしかなかったんだけど、

ダイエット系サプリは飲むとお通じが良くなる!って情報を得たので、

便秘薬を飲むくらいなら、ダイエットサプリに頼ってもいいんじゃない?と思ったのです。

3カ月くらい継続しなきゃ効果が分からないとも聞いたし、

物は試し。まずは1ヵ月続けてみて体に合わなければ辞めればいいやって感じで、

1ヵ月継続して飲んでみました。

 

ダイエット系のサプリは運動前に飲むのが一番効果があると聞いたので

家事とか筋トレとか午前中にする私は朝に摂取。

そしたら、ほぼ毎日お通じが!!お腹を下すようなタイプの便でもないし、

便秘気味のコロコロしたタイプでもなく、健康的なカタチの便がちゃんと出る!

サプリを摂取するようになってから2日に1回は必ず出るようになりました。

3日以上でないことも普通にあったのに、これは驚き!!

これが痩せることに直結するかはわからないけど、体質改善の第一歩思い、3カ月続けようと決意しました。

 

ちなみに、この生酵素サプリ(ぎゅぎゅーと酵素粒)は市販のドラッグストアで購入しました。

通販などでは、定期購入しないと安く購入できない可能性があるので、リスクを最小限におさえたつもりです。

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春になり、運動にも力を入れてみた

春になって温かくなったので、今月は運動することにも積極的に力を入れてみました。

季節外れの温かさの日もあったから、筋トレだけでなくランニングもしてみよう!

と意気込んで、5kmくらいランニング…というかジョギング?したりしてました。

軽く汗ばむ感じが気持ちイイ!!!

音楽聞きながら1km5分半くらいのペースで、30分くらい。

学生の頃から中距離とか走るの好きだったので、この年でも全然苦じゃないんです。

だけど、予期せぬトラブルが発生…。

花粉症で鼻と目がやられる…!!!

私は元から花粉症なんですが…。東北は関東より花粉が軽いかなって思ったけど

今年は異常なほど花粉症がヒドイ…!!!

ある日ランニングして帰ってきたら、その日のうちに目が痒くて鼻水・クシャミが止まらない事態に…。

鼻づまりもひどいから、夜何度も目覚めて鼻をかみ眠れない日々が続き…。

ランニングは1週間で諦めました!!!

薬飲んで走ればいいじゃん?って思う人が多いかもしれませんが、

外に出なければ花粉症発症しないし、外に出るようが普段から買い物くらいしかないから

薬を飲むとコストがかかるのですよ…。

 

 

外に出なくても運動はできるのだ!

なので、筋トレに力を入れる方向にシフトチェンジ!!

といっても、体が硬いのでこれも挫折せずにやりたい…。

そこで物を使った筋トレというか運動を実施!!

3kgのウエイトボールとストレッチバンドを使って体を伸ばしたり、ダンベル運動したり。

モチベを保つために意外と役に立つのが鏡。

全身鏡じゃなくてもいいから、お腹周りを鏡で見えるようしながら筋トレして

自分へ精神的な制裁を与えるようにしました。

筋トレの効果が少しずつ出てきてるのか、腹筋の線が少しずつ見えるようにもなったので

そんなに悪いものじゃないかなーと感じます。

 

 

 

とにかく、夏までは根気よく続けるのが目標!

2カ月経過して分かったことは、

  • ガチでやらない限り思ったよりも減らない
  • サプリの効果は体重には出ていない
  • 体重は減ってるだろうが、どこが減ったか目で分からない

アラサーがダイエットをするって、割とお金や気持ちが入らないと無理なのかもしれない…。

ジムとかでガチな運動したり、ダイエット系の何かに頼ったり…。

あと、ストイックに頑張り続ける精神的な強さも必要不可欠!!!

私は、学生時代くらいの体重に戻りたいなーって軽い気持ちだけで

簡単に痩せれるはずがない…。

仕事もしてないし、子育てもしてないから、体力的にやつれたり、ストレスで痩せたりとかも全くないのもダメなところかもしれない…。

これからはもうちょっと自分に厳しくして取り組むようにしたいと思います~。

とにかく!夏までにもう少し痩せられるよう頑張ります!!!

 

 

 

 

 

 

 

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